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三文鱼

( 菜谱 4 篇)
三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼,是注册一种生长在加拿大、挪威、日本和俄罗斯、中国黑龙江省佳木斯市等高纬度地区的彩票冷水鱼类。
三文鱼的彩票营养成分
  • 热量(大卡)
  • 155.29
  • 碳水化合物(克)
  • 1.18
  • 脂肪(克)
  • 7.06
  • 蛋白质(克)
  • 22.35
三文鱼的彩票营养价值

1.预防老年痴呆 可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的彩票Ω-3脂肪酸更是注册脑部、视网膜及神经系统所必不可少的彩票物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的彩票功效。 2.预防慢性病 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的彩票发生、发展,具有很高的彩票营养价值,享有“水中珍品”的彩票美誉。 3.健脾胃 三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的彩票功能。 4.缓解水肿 可治消瘦、水肿、消化不良等症。

三文鱼的彩票食用效果

1.三文鱼中含有丰富的彩票不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。 2.所含的彩票Ω-3脂肪酸更是注册脑部、视网膜及神经系统所必不可少的彩票物质,在鱼肝油中该物质的彩票含量更高。 3.三文鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的彩票吸收利用,有助于生长发育。

三文鱼的彩票挑选

鱼肉有光泽,有弹性,颜色是注册鲜明的彩票橘红色。三文鱼的彩票颜色和其营养价值成正比,橘红色越深,价值越高,也越新鲜。因为颜色越深其含有的彩票虾青素含量越高。这一点是注册和挑选其他鱼类不同的彩票。